Nella meravigliosa casa di una nostra compagna di dharma, difronte alla armoniosa bellezza delle tipiche colline toscane, ci godremo alcune ore in piscina e sul tardo pomeriggio, inizieremo la pratica della Vinyasa chiamata Surya Namaskar. La pratica si baserà su quattro approcci differenti del saluto al sole: Fisico, energetico, mentale e spirituale.

In questa lezione praticheremo il Qigong dell’energia universale primordiale (Hunyuan Qigong).
Sono 12 movimenti che servono ha migliorare la nostra energia vitale, ci aiutano a mantenere la salute e a “raffinare ” i tre tesori (jing, qi e shen) e, al tempo stesso, sono dei metodi per passare progressivamente dalla energia del cielo posteriore a quella del cielo anteriore. La lezione avrà una piccola parte introduttiva come spiegazione della serie da praticare.

In questa lezione praticheremo il Qigong dell’energia universale primordiale (Hunyuan Qigong).
Sono 12 movimenti che servono ha migliorare la nostra energia vitale, ci aiutano a mantenere la salute e a “raffinare ” i tre tesori (jing, qi e shen) e, al tempo stesso, sono dei metodi per passare progressivamente dalla energia del cielo posteriore a quella del cielo anteriore.
La lezione avrà una piccola parte introduttiva come spiegazione della serie da praticare.

In questo seminario, attraverso lo studio degli Yoga-sutra di Patanjali, vedremo come, per assaporare il nettare del nostro vero sé, sia necessario un graduale approfondimento dello stato dell’attenzione attraverso un percorso in tre tappe chiamate: dharana, dhyana e samadhi (concentrazione, meditazione e meditazione profonda), il così detto samyama.

Il saggio Patanjali ci ricorda come, attraverso il “riassorbimento” volontario dei sensi, il pratyahara, si può creare un profondo e veritiero rilassamento che genera conoscenza, intuizione e energia per il proseguo del cammino spirituale. In questo seminario studieremo:
. il pratyahara, il quinto membro dell’astahnga-marga . la fisiologia del rilassamento . lo yoga-nidra, una delle tecniche più significative per una profonda rilassamento consapevole.

C’è un’energia che impregna tutto l’universo e genera la vita; nello yoga questa forza prende il nome di prana. La più grande fonte di nutrimento di prana si ottiene con la respirazione. Per questo motivo attraverso alcune tecniche respiratorie precise chiamate pranayama si può conoscere, controllare e regolare quest’energia.
Il pranayama predispone la mente alla concentrazione e alla meditazione; la sua azione rende il pensiero fluido ed efficace, permettendoci di giungere alla chiara percezione delle cose, alla visione profonda.
Il respiro porta al prana, il prana porta alla mente, la mente porta alla profondità del nostro essere. Proprio per questo processo di approfondimento e di espansione esiste la pratica dello yoga.

Le Asana e il movimento. Le asana, posture fisiche, nell’immaginario collettivo contemporaneo sono l’espressione dello yoga.
Ma qual è il significato vero di questo termine? Cosa ci dicono gli Yoga-suta e gli altri testi classici della cultura indiana a tale proposito?