Si dice YOGA si dice India e Veda. La parola sanscrita ha come radici “Yuj” che significa aggiogare, tenere insieme; o più precisamente, come indica Patanjali negli Yoga Sutras, “Yuj samadhau” riduzione della dispersione, concentrazione della mente allo scopo di liberarla dalle afflizioni mentali che creano la sofferenza. Yoga è scopo, sentiero e metodo teorico-pratico (darshana) costituito da un insieme di tecniche corporee e mentali, di saperi esperienziali e filosofici, che ti portano ad essere consapevole dei vari pattern mentali non salutari e dei movimenti disordinati della psiche. Secondo Swami Sivananda, mio primo maestro, lo Yoga sommariamente si fonda su 5 principi: corretta postura, corretta respirazione, corretto rilassamento, corretta alimentazione, studio dei testi, pensiero positivo e meditazione. Nutrirsi da questa fonte porta a uno stato di stabile e spaziosa calma che dona felicità e saggezza. Con lo Yoga comprendi te stesso, il mondo e l’orientamento che decidi di dare alla tua vita.