Immersioni nel bosco

Sono giornate dedicate all’immersione in ambienti naturali. Si entra camminando lentamente e si pratica l’arte dell’ascolto, la cura della consapevolezza.

Un vero e proprio bagno nella Natura, perché la Natura ristora, narra, insegna e nutre.

Attraverso l’ausilio di vari strumenti ci apriamo con attenzione e rispetto al cospetto della Madre Terra.

In queste esperienze utilizzo un metodo integrato che ho chiamato Metacamminare.

Questi gli strumenti del Metacamminare:

La meditazione seduta e in cammino
Sessioni di yogasana, pranayama e qigong
L’approfondimento di un testo o un insegnamento sapienziale volto a indagare sulla relazione con noi stessi e gli altri
La pratica del silenzio
La condivisione (anche di spazi e mansioni)
Il profondo contatto con la Natura, la madre da vivere, da preservare

I Giapponesi hanno coniato un nome per questo tipo di esperienza: Shinrin-yoku. E’ dimostrato da tanti recenti studi che quando siamo in armonia con la Natura il sistema nervoso si riequilibra, le difese immunitarie si rafforzano, la frequenza cardiaca si abbassa, la capacità di concentrazione e memorizzazione aumenta sensibilmente.