VIAGGIO NEL PRESENTE CON L’ARTISTA: IL BUDDHA. Riflessioni sul cammino consapevole
Camminare in presenza mentale, come ci insegna il Buddha, è un’esperienza bellissima per conoscere e conoscersi. A partire dalla mia esperienza personale condividerò alcune riflessioni sul viaggio a piedi come strumento prediletto per riappropriarsi della propria autenticità, per amare e sentirsi liberi… passo dopo passo. Presso il Circolo Arci Lalbero del Pepe, via Nino Bixio, 3, 56025 Pontedera PI, Italia

Quanti di noi sono consapevoli dell’importanza che ha la respirazione per il corretto funzionamento sui nostri organi, cuore e cervello compreso?
Quanti di noi sono consapevoli dell’importanza che ha la postura, l’atteggiamento mentale e emozionale, lo stress e le tensioni muscolari sulla nostra respirazione? Respirare non è solamente un’attività fisica, influisce anche sul nostro stato mentale, emozionale e spirituale.

Anche durante le feste continueremo con le 2 lezioni del corso settimanale di Yoga all’Eudora così da non perdere la sana abitudine della pratica anche in questi momenti.

E’ un “mini Workshop” dove io, Andrea e Michela faremo una pratica ciascuno (Isabel, la nostra quarta insegnante purtroppo sarà in Francia quindi non potrà dare il suo insegnamento … sarà per la prossima volta!). Ogni insegnante farà una lezione di 50 minuti suddivisa in 15 minuti di teoria, esponendo un tema filosofico o uno spunto di riflessione, e i restanti 35 minuti saranno di pratica.

Ci dedicheremo all’arte del disegno come strumento utile a tutti, per visualizzare pensieri, visioni, idee, sentimenti. Il disegno non solo per gli artisti ma anche per tutte le altre persone. Il disegno per conoscersi e riflettere su se stessi, per produrre tracce del proprio percorso: disegni, abbozzi di idee, espressioni libere, costruzioni di stili personali e riflessioni tematiche. La meditazione, l’automassaggio e alcuni esercizi di qigong e yoga ci aiuteranno a rendere la nostra percezione del momento presente più acuta e sempre più libera da sovrastrutture sociali, così da consentire un’espressione estemporanea del disegno più semplice e illuminata.

Ogni giorno di questa settimana abbiamo l’occasione di incontrare il nostro corpo, il nostro respiro e la nostra mente nel contenitore organico che è l’esperienza di una classe di asana dell’Hatha yoga, di Qigong e di meditazione. Una pratica costante aiuta a rafforzare le difese immunitarie, libera i blocchi fisici ed emozionali, una pratica costante genera quell’alchimia interna che genera serenità e pace … un passo verso ciò che è più “spazioso”, integrato e “sicuro”, ciò che in molti chiamano spiritualità.

Asana, Meditacion, Qigong

Una settimana di pratica … Yoga e Qigong al mare con LUNEDI 10 ore 20:00 – 21:30 Cala del Leone (Quercianella – LI) Yoga nel Parco con GIOVEDI 13 ore 20:00 – 21:30 Parco Eudora (Cenaia – PI) Yoga in Piscina con DOMENICA 16 Ore 1​8​:​3​0 ​Arrivo a casa di