Ritiro QIGONG in Valle d’Aosta 2024
I FONDAMENTI DEL QIGONG
Qigong, Foraging, Meditazione, Filosofia
1 – 3 novembre 2024
Tre giorni di pratica e studio dell’arte del qigong e momenti immersivi esperienziali nel meraviglioso ambiente naturale della Valsavarenche attraverso l’arte del Foraging. Accordarsi tra dentro e fuori.
Siamo alla casa “La stazione dell’acqua”, una meravigliosa struttura nella Valsavarenche, nel parco del Gran Paradiso con vista di sua maestà il Monte Bianco, un luogo ideale per incontrare e per armonizzare, attraverso le lenti dell’attenzione e della cura, il meraviglioso paesaggio interiore ed esteriore in cui sperimentiamo la nostra esistenza su questa terra. Innaffieremo il seme della presenza mentale in un’atmosfera naturale, rilassata, concentrata e gioviale.
Qigong in questo ritiro:
Il qigong è quell’arte di abitare sé stessi in armonia con la Natura. Quell’insieme di tecniche psico fisiche sviluppate in Cina in millenni di storia.
Qigong è un termine relativamente moderno che raggruppa tutti quei movimenti, posizioni e tecniche respiratorie e meditative, sviluppate dalla saggezza proveniente dalla Cina. Si fonda sui principi della medicina tradizionale cinese e sul pensiero filosofico taoista. Come citava Jung è una “medicina universale”.
Una pratica volta a mantenere e ristabilire la salute, in cui sono coinvolti il corpo e la mente. La sua azione rende più “completa” e consapevole la vita e contribuisce a prevenire e a sanare vari disequilibri psico fisici.
Qui porteremo il focus sui i tre pilastri classici del qigong:
• equilibrare il corpo (Tiao Shen)
• equilibrare il respiro (Tiao Xi)
• equilibrare la mente (Tiao Xin)
Con l’ausilio dell’intenzione (yi) che nasce dalla mente-cuore (xin), lasciamo che il respiro fluisca con naturalità (ziran) e che i movimenti del corpo si liberino con armonia, forza e grazia.
Il qigong ci spinge verso la Natura e il naturale, ci porta ad osservare, a conoscere e a far esperienza delle dinamiche, o leggi basilari, che regolano la nostra sfera fisica, mentale ed emozionale.
Come ci insegna il Taoismo essere in equilibrio fra le molteplici dualità (yin, yang) e lasciarsi andare senza sforzo con esse (wuwei) così da liberarci in ciò che i cinesi chiamano Tao.
“Vivere con i limiti, liberarci dai limiti”.
I benefici valutabili di queste tecniche sono:
. Miglioramento dell’equilibrio fisico, mentale ed emozionale
. Rafforzamento dell’energia originaria, nutritiva e difensiva
. Aumento della consapevolezza di sé stessi e della relazione con le forze Naturali (concentrazione e lasciarsi fluire).
. Aumento dell’energia di concentrazione
. Rafforzamento del potere dell’intenzionalità
. Risveglio di calma dimorante e accoglienza a lasciarsi fluire nella naturalità
Foraging in questo ritiro:
In accordo e in risonanza con il movimento interno coltivato nel qi gong, pratichiamo l’immersione nella Natura esterna del Parco del Gran Paradiso: ricca di colori, profumi e doni dell’Autunno.
Camminando consapevoli nel proprio silenzio interiore, contempliamo, riconosciamo e ci “nutriamo” delle bacche e delle radici, presenti in Natura in questo momento.
Iscrizioni come procedere
Primo contatto tramite mail per verificare se ci sono ancora posti disponibili: nicoyogastudio.it@gmail.com
Al momento dell’accettazione vi fornirò le informazioni su come dare l’acconto.
Il ritiro verrà fatto con un minimo di 10 persone e un massimo di 12.
Il cibo
Mangeremo vegetariano-vegano con piatti preparati con cura e dedizione.
(chi ha intolleranze o esigenze particolari lo dovrà far sapere al momento dell’iscrizione)
Dove siamo
Il ritiro si svolge dentro una struttura adibita ad Hotel, costruita nel 1920 a servizio del bacino di carico che alimenta tutt’ora la centrale idroelettrica di Champagne 1 a Villeneuve. I letti saranno singoli e le stanze condivise, con la possibilità su richiesta di alcuni letti matrimoniali.
La Stazione dell’Acqua
Loc. Soressamont, 2 11010 – Introd (AO)
Tel. +393381693370
Quando
Dal venerdì mattina alle ore 9 alla domenica alle ore 12:30. Chi avesse necessità di dormire il giovedì sera nella struttura riceverà tutte le informazioni al momento dell’iscrizione.
Cristina Faoro
Cristina Faoro, naturopata.
Appassionata esperta di erbe selvatiche ed officinali, foraging e cosmesi.
Coltivo in Valle d’Aosta, con amore e rispetto, piante, fiori e verdure.
Creo rimedi per il benessere,
Istruttrice di qi gong salutistico.
Nico Di Paolo
Più di venti anni di insegnamenti pratici e filosofici sullo Yoga vedico, sul Buddha Dharma e sul Taoismo.
Dal 2012 ha formalmente creato uno “spazio nomade” dove condividere le sue esperienze e le varie attività: il Nico Yoga Studio.
Ha sviluppato un metodo integrato per sostenere la consapevolezza in cammino chiamato Metacamminare.
Settimanalmente da classi online di qigong, di yoga, sulla respirazione e di meditazione.
Durante l’anno propone ritiri residenziali e viaggi a piedi nella Natura di più giorni, occasioni dove approfondire esperienzialmente la consapevolezza di sé a sostegno di pace e di visione profonda.
Vive la maggior parte dell’anno in Spagna.
fb: Nico YogaStudio – Ista: Nico YogaStudio – YouTube: Nico Yoga Studio YouTube
Programma
Venerdì 1° novembre
9:00 Arrivo
9:30 Inizio del ritiro – Filosofia, pratica
12:30 Pranzo
16:30 Filosofia, pratica e Foraging
20:00 Cena
Sabato 2 novembre
7:00 Pratica e Meditazione
8:00 Colazione
9:00 Filosofia, pratica e relax
12:30 Pranzo
16:30 Filosofia, pratica e Foraging
20:00 Cena
Domenica 3 novembre
7:00 Pratica e Meditazione
8:00 Colazione
9:00 Filosofia e pratica e Foraging
12:00 Cerchio di chiusura e saluti
12:30 Pranzo
