Ritiro di TAO WALKING – Qigong in cammino
13 – 15 luglio 2018
Qigong, Meditazione, Cammino, Asana, Filosofia
Tra i boschi dell’Appennino toscano, vicino all’Abetone, condivideremo il momento presente attraverso la tecnica meditativa in cammino del Tao Walking.
Il Tao Walking è una forma di qigong da me sviluppata a cui mi sto dedicando già da qualche anno. Il TW si basa su serie di qigong tradizionali che ho adattato per il cammino e sulla camminata di consapevolezza, o di attenzione, che si ritrova trasversalmente come pratica meditativa, in molte scuole sapienziali del mondo.
Il TW si basa su tre aspetti:
. Rilassamento
. Calma
. Naturalità
Tre dei benefici chiave della pratica del TW:
. Miglioramento dell’equilibrio fisico, mentale ed emozionale
. Rafforzamento dell’energia originaria (yuanqi)
. Aumento della consapevolezza di se stessi e della relazione con le forze naturali
Oltre al TW ci sarà la possibilità di praticare la meditazione seduta, le asana dello yoga e naturalmente cammineremo sui sentieri della montagna pistoiese.
Saranno tre giorni nella Natura, di pratica, studio e condivisione dove andremo ad innaffiare il seme della presenza mentale in un’atmosfera rilassata, concentrata e gioviale.
Il ritiro si svolgerà in una casa privata nel comune di Cutigliano gentilmente offerta da Patrizia. I posti letto sono 8 e dovremo condividere le camere. Per dormire c’è anche la possibilità di portarsi una tenda e posizionarla in giardino. Nell’eventualità di avere più iscritti c’è la possibilità di dormire in un agriturismo a poche centinaia di metri dalla casa.
Per motivi logistici il ritiro non supererà il numero massimo di 16 persone.
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Il ritiro si svolge presso una casa privata vicino al paese di Cutigliano in via Provinciale Torri di Popiglio, Loc. Casetta (PT). Questa è la mappa per arrivarci: https://goo.gl/maps/QcJCM36bQUQ2
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Costi a persona
€ 100 – insegnamenti
€ 11 – Tesseramento all’Associazione Amanita
Da considerare a parte:
Il costo per raggiungere il luogo del ritiro, il cibo (presumo che non supereremo €25 a testa)
Iscrizioni come procedere:
Primo contatto tramite mail per verificare se ci sono ancora posti disponibili a: nicoyogastudio.it@gmail.com
e aspettare l’eventuale risposta affermativa. Per ufficializzare l’iscrizione dovrete versare la somma di €100 tramite bonifico su C/C intestato a ASSOCIAZIONE SPORTIVA DILETTANTISTICA AMANITA
IBAN: IT 26W0630005483CC1390200040 specificando nella causale “Ritiro Tao Walking 2018”.
Una volta effettuato il versamento comunicare la conferma tramite email allegando la ricevuta del pagamento effettuato.
Cancellazione e rimborsi:
La quota versata sarà rimborsata trattenendo il 30% se la comunicazione perverrà entro il 29 giugno 2018. Dopo tale termine non sarà più possibile rimborsare il denaro.
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Promemoria su cosa portare
• Uno Zaino per camminata giornaliera.
• Scarponcini da trekking ben collaudati e alti alla caviglia
• Una borraccia per l’acqua almeno di 1 litro
• Abbigliamento per il cammino (Un pantalone corto e/o lungo per camminare, T-shirt, giacca antivento, calze specifiche da escursionismo, meglio se in lana merinos).
• Abbigliamento leggero per la pratica di yoga della sera (pantaloni leggeri e comodi, T-shirt, eventualmente un paio di calze fine, un foulard o piccola coperta per il rilassamento finale).
• TAPPETINO PER YOGA
• Una felpa per la sera
• Un paio di ciabatte per doccia e relax
• Cappello o foulard
• Occhiali da sole, Crema solare
• Necessario per l’igiene personale
• Un asciugamano, i più leggeri sono in microfibra
Facoltativi
• Bastoncini telescopici
Programma
Programma:
– Venerdì 13
Ore 19:00 – Arrivo alla casa per la cena / Primo contatto con la pratica
– Sabato 14
Ore 7:00 – Meditazione e Qigong
Ore 8:30 – Colazione
Ore 10:00 – Escursione e pratica del Tao Walking
Ore 17:30 – Yoga
Ore 20:00 – Cena
– Domenica 15
Ore 7:00 – Meditazione e Qigong
Ore 8:30 – Colazione
Ore 10:00 – Escursione e pratica del Tao Walking
Ore 15:00 – Fine ritiro
(il programma potrà essere soggetto a cambiamento)
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Info e contatti
Nico di Paolo
cell. 328 3583995
fb: nico yogastudio
www.nicoyogastudio.it
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