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Ritiro: I fondamenti del QIGONG

Il Tao Walking è una forma di qigong da me sviluppata a cui mi sto dedicando nella pratica e nello studio già da qualche anno.
I movimenti del TW si basano su delle serie di qigong tradizionali e sulla camminata di attenzione, o meditazione vipassana.
Il qigong, che letteralmente significa controllo o lavoro (gong) sull’energia vitale (qi), è un termine relativamente moderno che raggruppa tutti i movimenti o posizioni, le tecniche respiratorie e meditative sviluppate dai maestri cinesi e che, con l’ausilio della mente (xin) e dell’intenzione (yi), incita la circolazione del qi interno del corpo. 

Ritiro di Meditazione d’inverno 2024 – basato sul Satipatthana Sutta

In questo ritiro, parte di un percorso lungo 5 mesi, abbiamo stabilito le basi strutturali del discorso del Buddha sui quattro pilastri della consapevolezza, il Satipatthana Sutta. Tre giorni di condivisione dove la pratica e la teoria si sono fusi in un costante stato di attenzione e cura al momento

L’amore è dipendenza, indipendenza o interdipendenza?

DIpendenza, INDIpendenza, INTERdipendenza. Ora cosa sta prevalendo in te? Le tre parole iniziali portano in sé una costante, il termine PENDENZA. In che direzione va una goccia d’acqua? In senso figurativo, quando c’è coerenza la pendenza è l’inclinazione o la tendenza d’animo conscia (meglio) o inconscia (peggio), che prende il

SEMINARI di MEDITAZIONE – FILOSOFIA sul SATIPATTHANA SUTTA – ONLINE – IL MIRACOLO DELLA PRESENZA MENTALE / Il cammino diretto per la liberazione della sofferenza

Questi seminari fanno parte di un percorso di meditazione della durata di cinque mesi, da gennaio a maggio 2024. Il percorso è composto da un ritiro in presenza di 3 giorni e questi quattro seminari di mezza giornata online, uno al mese. Un percorso immersivo e completo che si basa sul fondamentale insegnamento del Satipatthana sutta. Insegnamento trasmesso dal Buddha sui quattro pilastri della consapevolezza.

Ritiro di MEDITAZIONE – FILOSOFIA sul SATIPATTHANA SUTTA IL MIRACOLO DELLA PRESENZA MENTALE / Il cammino diretto per la liberazione della sofferenza

Questo ritiro è il primo passo di un percorso di meditazione della durata di cinque mesi, da gennaio a maggio 2024. Un ritiro in presenza di 3 giorni, questo, e quattro seminari di mezza giornata online, uno al mese. Un percorso immersivo e completo che si basa sul fondamentale insegnamento del Satipatthana sutta. Insegnamento trasmesso dal Buddha sui quattro pilastri della consapevolezza.

Camminayoga in Catalogna: Lungo la Costa Brava – Cammini di Pace

Cammineremo in consapevolezza in due dei Parchi naturali più suggestivi della Catalogna, il Parco dels Aiguamolls de l’Empordà e quello di Cap de Creus, due incantevoli e incontaminati ambienti selvaggi sulla costa mediterranea e quindi luogo ideale per un viaggio a piedi dove poter portare tutta la nostra attenzione al meraviglioso momento presente.
I giorni saranno scanditi dalla pratica di varie tecniche meditative che ci aiuteranno a mantenerci vigili e consapevoli; al mattino come risveglio praticheremo il qigong e durante il cammino apprenderemo una forma di qigong camminando per generare forza, equilibrio e connessione con gli elementi naturali che attraverseremo. Alla fine di ogni giornata, attraverso le asana dell’hatha yoga, daremo ulteriore spazio alle riserve d’energie vitali che risiedono in noi.

Camminayoga in Toscana – Cammini di Pace

Saranno un cammino sulla terra e uno interiore, in cui la meta è solo un pretesto per riappropriarsi del proprio tempo; il “Qui e Ora”. Sei giorni per stabilirsi ancora di più nella capacità di stupirsi davanti alle bellezze o alle difficoltà dei territori, interni ed esterni che siano, così da spezzare le catene che spesso ci impediscono di vivere consapevolmente le nostre giornate.
Grazie alla pratica di tecniche meditative sedute e in cammino rivolgeremo la nostra attenzione al corpo, al respiro e alla mente, facilitando in questo modo l’immersione nel meraviglioso momento presente. Nell’andare impareremo una forma di qigong camminando, per generare forza, equilibrio e connessione con gli elementi naturali e a fine giornata, attraverso le asana dell’hatha yoga, daremo ulteriore spazio al nostro “corpo-respiro-mente”.

Colline Pisane in Consapevolezza – Cammini di Pace

Un intenso e ricco viaggio nel presente. Siamo sulle affascinanti colline pisane dove la campagna accoglie il visitatore pronto a stupirsi. È proprio così, si rimane piacevolmente meravigliati nel vagabondare in questa bellezza paesaggistica che, ancora oggi, riesce a mantenere la propria autenticità rurale lontana dal turismo di massa. Apprenderemo e praticheremo l’arte dell’attenzione meditativa attraverso il risveglio consapevole con il qigong, la meditazione seduta e camminata e alcune sessioni di asana dello yoga indiano. La bellezza, il cammino, la natura, l’arte, la storia e la meditazione ci risveglieranno al presente e, nel qui e ora, daremo cura al nostro veicolo, il corpo, al pilota, la nostra mente, e a quella parte animica che ci unisce nel viaggio: l’ambiente.

Camminayoga lungo la Costa degli Etruschi – Cammini di Pace

La Costa degli Etruschi è quel lembo di terra che da Piombino arriva fino alla soleggiata, viscerale e schietta città di Livorno. Si chiama così per le numerose necropoli etrusche presenti principalmente tra il Golfo di Baratti e Populonia.
Noi la conosceremo muovendoci da sud verso nord, sempre portando l’attenzione al singolo passo e alla cura di ogni singolo respiro. Sarà proprio la coltivazione della consapevolezza che ci permetterà di immergerci con lucida presenza sia nel nostro paesaggio interiore, fatto di memorie e aspettative, sia in questo bellissimo e variegato paesaggio costiero.
Ogni giornata sarà caratterizzata da un ambiente diverso: si parte dal selvaggio promontorio di Piombino con le sue alte coste rocciose e le isolate calette, e poi tratti di spiagge sabbiose, la suggestiva pineta della Riserva naturale di Tomboli di Cecina, la tipica macchia mediterranea delle colline livornesi.

Camminayoga in Catalogna: tra i vulcani della Garroxta – Cammini di Pace

Cammino itinerante di otto giorni da Olot (Girona, Spagna) a Olot.
Nel cuore della Catalogna, nei Pirenei orientali, c’è un ambiente naturale di una bellezza unica: Il Parco naturale della zona vulcanica della Garrotxa. I suoi 12.000 ettari di spazio, gli oltre 40 crateri inattivi immersi nella vegetazione e le 20 colate di lava basaltica rendono questa terra un contesto meraviglioso dove poter camminare, respirare e praticare la meditazione.
Praticheremo tecniche meditative sedute e in cammino della tradizione buddista, taoista, tolteca e dello yoga indiano. Ci muoveremo in presenza mentale fra fratture nelle rocce e blocchi di lava, potremo osservare da vicino una fauna popolosa e ricca, i nostri passi si immergeranno nella profondità di boschi di faggi e querce e risuoneranno in curatissimi borghi medievali perle dell’ecoturismo catalano, come Castellfollit de la Roca, paese eretto su una parete di prismi basaltici e colate laviche alta 60 metri, Santa Pau con le sue antiche viuzze, Besalù con il suo ponte romanico e lo stimolante quartiere ebraico.