Stagione 2025-2026 con il Nico Yoga Studio
5 (+1) PerCorsi Online
YOGA, MEDITAZIONE, QIGONG, RESPIRAZIONE e FILOSOFIA
(date, orari, costi e informazioni)
Sei alla ricerca di un’equilibrio psico-fisico?
Ti propongo i miei 5 (+1) PerCorsi online tutti volti a sostegno di un corpo forte e sano e di una mente-cuore consapevole e pacifica.
Vuoi essere un portatore sano di pace?
Vai a conoscere l’origine dei conflitti. Scopri con me alcune vie sapienziali fondate sull’etica, la concentrazione e la saggezza discriminante che ti porteranno, attraverso un’esperienza diretta, ad essere pace.
Cinque lezioni in gruppo a settimana, in diretta, su gruppi privati di Facebook. Le classi vengono registrate quindi potrai ripeterle quando vuoi durante il mese corrente.
In più se vuoi fare un percorso personalizzato con me vhiedi per il One to One. Un’esperienza cucita sui tuoi bisogni, dove passo a passo ti fornirò gli strumenti e la metodologia necessari per sostenere la tua naturale trasformazione (online e in presenza).
4 PerCorsi immersivi settimanali che ti catapulteranno nell'esperienza dell'adesso
LA VIA DEL RAJA YOGA
Yoga-Asana è meditazione, è un metodo conoscitivo che attribuisce in primis un grande valore alla consapevolezza del corpo, con lo scopo di ottenere una realizzazione spirituale mediante discipline psico-fisiche.
Nelle classi ci si basa principalmente sul mantenimento di posizioni fisiche (asana) e su esercizi specifici per attivare l’energia sottile (prana).
Attraverso l’uso della respirazione sia naturale che di tecniche sofisticate (pranayama), si scandisce e si penetra nel tempo. La mente, che osserva il corpo e il respiro, diventa consapevole e calma.
Siamo in India.
LA VIA DEL RESPIRO
Respirazione e Pranayama
La Respirazione è quella funzione vitale che connette e accorda il corpo con la mente e viceversa. Dalla qualità della respirazione passa la qualità della nostra salute.
Il Pranayama è uno strumento dello Yoga, le sue tecniche sono tra le più trasformative proposte da questa scienza. Si lavora simultaneamente su tutti i livelli dell’esistenza prendendo il respiro come oggetto principale d’attenzione e da lì la sperimentazione verso il corpo e le dinamiche della mente. La pratica mira a questo, ridurre le scorie e i blocchi per fare sempre più spazio al prana all’interno del corpo.
LA VIA DEL TAO
Qigong e Medicina Cinese
Il Qigong è meditazione ed è la ginnastica energetica cinese. Nel concetto cosmologico, medico e filosofico cinese, l’universo, e quindi anche il nostro corpo-mente, è un miscuglio di qualità e densità di energia (qi), concetto riconosciuto dalla moderna fisica.
Le classi sono fatte da una serie di esercizi dinamici, o posture statiche, dove andremo a sviluppare il potere dell’intenzione (yi) per far sì che l’energia vitale possa scorrere liberamente nei canali energetici del nostro corpo, così da mantenere l’omeostasi del sistema, la salute.
Siamo in Cina.
LA VIA DEL SILENZIO
Meditazione è quello stato d’essere che reca calma mentale, rilassamento fisico e presenza nell’adesso. Accade quando il non attaccamento e la visione profonda sui fenomeni risuonano nella nostra mente-cuore.
La meditazione porta in essere uno stato profondo di unione, di conoscenza e di pace.
Le pratiche sono occasioni per creare, con disciplina e impegno, questo tipo di condizione. È un cammino costante e continuativo. Le tecniche proposte derivano dalle tradizioni buddiste, taoiste e dallo yoga indiano.
Siamo a casa.
Il mio intento è quello di lavorare con tante tecniche e insegnamenti diversi ma sempre per uno percorso comune:
La liberazione dall’ignoranza, la salute psico fisica, lo sviluppo di un’etica universalmente condivisa.
“ Partendo da un’etica universale trova il coraggio di guardarti dentro per esprimerti fuori “
Si può partecipare al singolo PerCorso ma il mio consiglio rimane quello di sperimentare congiuntamente nell’arco della settimana TUTTE E QUATTRO LE POSSIBILITA’ proposte così da far parte del SENTIERO VIRTUOSO.
Il SENTIERO VIRTUOSO ti permetterà di PARTECIPARE alle lezioni extra del Mercoledì mattina che ho chiamato: LA VIA DELLA SPONTANEITA’.
Tabella ORARI SETTIMANALI
LA VIA DELLA SPONTANEITA’
E’ un vero e proprio “laboratorio di improvvisazione” dove mi concederò di sperimentare in libertà l’integrazione delle varie tecniche di consapevolezza che conosco.
| MARTEDI | MERCOLEDI | GIOVEDI | VENERDI | |
| ore 7:00 | La Via del respiro RESPIRAZIONE – PRANAYAMA (30 minuti) | La Via del silenzio MEDITAZIONE (30 minuti) | ||
| ore 11:00 | La Via della spontaneità INTEGRAZIONE DI VARIE PRATICHE PSICOFISICHE DI CONSAPEVOLEZZA E’ un laboratorio di improvvisazione ESCLUSIVAMENTE per gli iscritti ai 4 corsi, al Sentiero virtuoso. (45 minuti, almeno due lezioni al mese) | |||
| ore 18:30 | La Via del Raja Yoga YOGA-ASANA (75 minuti) | La Via del Tao QIGONG (60 minuti) |
Per accedere alle lezioni considera LA MATRICOLA annuale (stagione 2025-2026)
COSTO 20€ OBBLIGATORIA (valida un anno dal 1° ottobre 2025)
COSTI per il SENTIERO VIRTUOSO (tutti e 4 i percorsi, un unico sentiero)
IL SENTIERO VIRTUOSO
ACCESSO A TUTTI I PERCORSI SETTIMANALI PROPOSTI
Yoga, Respirazione, Qigong, Meditazione, (+ 1)
18/20 pratiche al mese
Abbonamento 4 mesi, 4 percorsi 250€ (RISPARMI 70€ e hai la possibilità di partecipare alla Via della spontaneità, la lezione extra del mercoledì)
Mensile – 80€
COSTI PER I SINGOLI PERCORSI
LA VIA DEL RAJA YOGA
Yoga-Asana
4 pratiche al mese
Abbonamento 4 mesi 150€ (RISPARMI 38€)
Mensile – 47€
LA VIA DEL RESPIRO
Respirazione
e Pranayama
4 pratiche al mese
Abbonamento 4 mesi 100€ (RISPARMI 20€)
Mensile – 30€
LA VIA DEL TAO
Qigong
e Medicina Cinese
4 pratiche al mese
Abbonamento 4 mesi 140€ (RISPARMI 36€)
Mensile – 44€
LA VIA DEL SILENZIO
Meditazione
(antiche e moderne)
4 pratiche al mese
Abbonamento 4 mesi 100€ (RISPARMI 20€)
Mensile – 30€
Queste pratiche fanno per te se:
Vuoi far l'esperienza di un viaggio pratico e teorico direttamente da dove ti trovi. Un viaggio nella tradizione dello Yoga, del Taoismo e del Buddismo, tre contenitori di conoscenza e di pace interiore, per tutti gli esseri umani.
Sei alla ricerca di validi strumenti che possano donarti stimoli per la prevenzione, la cura e la ricerca contro il virus dell'ignoranza, della paura e dei confitti.
Vuoi vivere consapevolemente sostenuta da virtù ed etica.
Ti manca l'energia fisica per procedere nel quotidiano e la visione profonda per prendere le scelte necessarie al tuo armonioso sviluppo personale e sociale.
Vuoi approfondire attraverso un'esperienza pratica, filosofica e scientifica, i temi sulla salute del tuo psico soma.
Vuoi coltivare la compassione, il discernimento e la pace dentro e fuori di te.
“ Se vuoi pace e rispetto hai da essere pace e rispetto “
In questo momento storico c’è bisogno d’integrazione e di apertura alla rapidità del cambiamento.
È necessario conoscere l’arte del sostare nella calma e quella dell’agire nella rapidità. C’è da gestire con fluidità e accortezza l’enorme mole di informazioni a cui siamo sottoposti e c’è da discernerne il valore evolutivo per il proprio e altrui benestare.
Probabilmente mai come in questo periodo c’è urgenza di presenza, di responsabilità personale e sociale, mai come ora c’è necessità di visione profonda.
Siamo in anni in cui c’è da affrontare importanti sfide ambientali, culturali e sanitarie. Sono i nostri anni, da vivere con dignitosa presenza e cura. Torna ad essere consapevole di te stess@!
Queste pratiche NON fanno per te se:
Vuoi fare solo un lavoro sul corpo.
Non sei dispost@a metterti in gioco con te stess@.
Percorso ONE to ONE (individualizzato su di te)
ONE to ONE
Sono PERCORSI INDIVIDUALIZZATI su di te. Lo scopo è aiutarti a ritrovare equilibrio, forza e una visione profonda, elementi essenziali per vivere ogni giorno con presenza e gratitudine.
Se senti che è arrivato il momento di riscoprire il tuo potenziale, contattami. Dopo un primo colloquio, valuteremo insieme se iniziare questo viaggio.
"Ti aspetto alla pratica, “Conosci te stess@".
Famigliarizzare con le tecniche meditative dovrebbe essere una “retta abitudine” da coltivare ogni giorno della vita. Segui il concetto del “prevenire meglio che curare”.
La pratica non dovrebbe essere un intervento restauratore per momenti alterati. La costanza della pratica diaria è uno degli ostacoli più grandi e contestualmente una delle chiavi per essere risvegliati sulla via dell’esistenza.
"Sei pront@ ad evolvere con me e con questo sangha?".
