Stagione 2024-2025 con il Nico Yoga Studio
PerCorsi Online
YOGA, MEDITAZIONE, QIGONG RESPIRAZIONE e FILOSOFIA
(date, orari, costi e informazioni)
Sei alla ricerca di un’equilibrio psico-fisico?
Ti propongo i miei 4 PerCorsi online tutti volti a sostegno di un corpo forte e sano e di una mente-cuore consapevole e pacifica.
Vuoi essere un portatore sano di pace?
Vai a conoscere l’origine dei conflitti. Scopri con me alcune vie sapienziali fondate sull’etica, la concentrazione e la saggezza discriminante che ti porteranno attraverso un’esperienza diretta ad essere pace.
Cinque lezioni in diretta a settimana su gruppi privati di Facebook. Le classi vengono registrate, potrai seguirle quando vuoi durante il mese corrente.
4 PerCorsi immersivi che ti catapulteranno nell'esperienza dell'adesso
LA VIA DEL RAJA YOGA
Yoga-Asana
In questo PerCorso si utilizzano tecniche sviluppate dalla cultura sapienziale vedica indiana.
Yoga-Asana è meditazione, è un metodo conoscitivo che attribuisce in primis un grande valore alla consapevolezza del corpo, con lo scopo di ottenere una realizzazione spirituale mediante discipline psico-fisiche.
Nelle classi ci si basa principalmente sul mantenimento di posizioni fisiche (asana) e su esercizi specifici per attivare l’energia sottile (prana).
Attraverso l’uso della respirazione sia naturale che di tecniche sofisticate (pranayama), si scandisce e si penetra nel tempo. La mente, che osserva il corpo e il respiro, diventa consapevole e calma.
Siamo in India.
LA VIA DEL RESPIRO
Respirazione e Pranayama
In questo PerCorso si utilizzano tecniche respiratorie associate alle tradizioni antiche e moderne.
La Respirazione è quella funzione vitale che connette e accorda il corpo con la mente e viceversa. Dalla qualità della respirazione passa la qualità della nostra salute.
Il Pranayama è uno strumento dello Yoga, le sue tecniche sono tra le più trasformative proposte da questa scienza. Si lavora simultaneamente su tutti i livelli dell’esistenza prendendo il respiro come oggetto principale d’attenzione e da lì la sperimentazione verso il corpo e le dinamiche della mente. La pratica mira a questo, ridurre le scorie e i blocchi per fare sempre più spazio al prana all’interno del corpo.
LA VIA DEL TAO
Qigong e
Medicina Cinese
In questo PerCorso si predilige l’antica arte psicofisica taoista chiamata: Qigong.
Il Qigong è meditazione ed è la ginnastica energetica cinese. Nel concetto cosmologico, medico e filosofico cinese, l’universo, e quindi anche il nostro corpo-mente, è un miscuglio di qualità e densità di energia (qi), concetto riconosciuto dalla moderna fisica.
Le classi sono fatte da una serie di esercizi dinamici, o posture statiche, dove andremo a sviluppare il potere dell’intenzione (yi) per far sì che l’energia vitale possa scorrere liberamente nei canali energetici del nostro corpo, così da mantenere l’omeostasi del sistema, la salute.
Siamo in Cina.
LA VIA DEL SILENZIO
Meditazione
In questo PerCorso prevalentemente ci si siede con stabilità e in silenzio, pronti per accogliere lo stato naturale interiore chiamato: meditazione.
La Meditazione è quello stato d’essere che reca calma mentale, rilassamento fisico e presenza nell’adesso. Accade quando il non attaccamento e la visione profonda sui fenomeni risuonano nella nostra mente-cuore.
La meditazione porta in essere uno stato profondo di unione, di conoscenza e di pace.
Le pratiche sono occasioni per creare, con disciplina e impegno, questo tipo di condizione. È un cammino costante e continuativo. Le tecniche proposte derivano dalle tradizioni buddiste, taoiste e dallo yoga indiano.
Siamo a casa.
“ Partendo da un’etica universale trova il coraggio di guardarti dentro per esprimerti fuori “
Si può partecipare al singolo PerCorso ma il mio consiglio rimane quello di sperimentare congiuntamente nell’arco della settimana TUTTE E QUATTRO LE POSSIBILITA’ proposte.
Il mio intento è quello di lavorare con tante tecniche e insegnamenti diversi ma sempre per uno percorso comune:
La liberazione dall’ignoranza, la salute psico fisica, lo sviluppo di un’etica universalmente condivisa.
Tabella ORARI SETTIMANALI
| MARTEDI | MERCOLEDI | GIOVEDI | VENERDI | |
| ore 7:00 | La Via del respiro RESPIRAZIONE – PRANAYAMA (30 minuti) | La Via del silenzio MEDITAZIONE (30 minuti) | ||
| ore 11:00 | La Via del Raja Yoga YOGA-ASANA (avanzati) (45 minuti, almeno due lezioni al mese) | |||
| ore 18:30 | La Via del Raja Yoga YOGA-ASANA (per tutti) (75 minuti) | La Via del Tao QIGONG (60 minuti) |
Per accedere alle lezioni considera LA MATRICOLA annuale (stagione 2024-2025)
COSTO 15€ OBBLIGATORIA (valida un anno dal 1° ottobre 2024)
COSTI PER TUTTI E 4 I PERCORSI (TUTTE LE LEZIONI, UN UNICO SENTIERO)
IL SENTIERO VIRTUOSO
ACCESSO A TUTTI E 4 I PERCORSI SETTIMANALI PROPOSTI
Yoga, Respirazione, Qigong, Meditazione
18 pratiche al mese
Abbonamento 4 mesi, 4 percorsi – 250€ (RISPARMI 70€)
Mensile – 80€
COSTI PER I SINGOLI PERCORSI
LA VIA DEL RAJA YOGA
Yoga-Asana
(per tutti e avanzati)
4 +2 pratiche al mese
Abbonamento 4 mesi 150€ (RISPARMI 38€)
Mensile – 47€
LA VIA DEL RESPIRO
Respirazione
e Pranayama
4 pratiche al mese
Abbonamento 4 mesi 100€ (RISPARMI 20€)
Mensile – 30€
LA VIA DEL TAO
Qigong
e Medicina Cinese
4 pratiche al mese
Abbonamento 4 mesi 140€ (RISPARMI 36€)
Mensile – 44€
LA VIA DEL SILENZIO
Meditazione
(antiche e moderne)
4 pratiche al mese
Abbonamento 4 mesi 100€ (RISPARMI 20€)
Mensile – 30€
Queste pratiche fanno per te se:
Vuoi far l'esperienza di un viaggio pratico e teorico direttamente da dove ti trovi. Un viaggio nella tradizione dello Yoga, del Taoismo e del Buddismo, tre contenitori di conoscenza e di pace interiore, per tutti gli esseri umani.
Sei alla ricerca di validi strumenti che possano donarti stimoli per la prevenzione, la cura e la ricerca contro il virus dell'ignoranza, della paura e dei confitti.
Vuoi vivere consapevolemente sostenuta da virtù ed etica.
Ti manca l'energia fisica per procedere nel quotidiano e la visione profonda per prendere le scelte necessarie al tuo armonioso sviluppo personale e sociale.
Vuoi approfondire attraverso un'esperienza pratica, filosofica e scientifica, i temi sulla salute del tuo psico soma.
Vuoi coltivare la compassione, il discernimento e la pace dentro e fuori di te.
“ Se vuoi pace e rispetto hai da essere pace e rispetto “
In questo momento storico c’è bisogno d’integrazione e di apertura alla rapidità del cambiamento.
È necessario conoscere l’arte del sostare nella calma e quella dell’agire nella rapidità. C’è da gestire con fluidità e accortezza l’enorme mole di informazioni a cui siamo sottoposti e c’è da discernerne il valore evolutivo per il proprio e altrui benestare.
Probabilmente mai come in questo periodo c’è urgenza di presenza, di responsabilità personale e sociale, mai come ora c’è necessità di visione profonda.
Siamo in anni in cui c’è da affrontare importanti sfide ambientali, culturali e sanitarie. Sono i nostri anni, da vivere con dignitosa presenza e cura. Torna ad essere consapevole di te stess@!
Queste pratiche NON fanno per te se:
Vuoi fare solo ginnastica.
Non sei dispost@a metterti in gioco con te stess@.
"Ti aspetto alla pratica, “Conosci te stess@".
Famigliarizzare con le tecniche meditative dovrebbe essere una “retta abitudine” da coltivare ogni giorno della vita. Segui il concetto del “prevenire meglio che curare”.
La pratica non dovrebbe essere un intervento restauratore per momenti alterati. La costanza della pratica diaria è uno degli ostacoli più grandi e contestualmente una delle chiavi per essere risvegliati sulla via dell’esistenza.
"Sei pront@ ad evolvere con me e con questo sangha?".
